Как се променя сънят на бебетата

През първата една година трансформациите на бебето са големи. Сънят също търпи редица промени. Защо се получава това? "Виновно" е детското развитие и всички съпътстващи го фактори. Ето какво повече да знаете и очаквате.

Сънят е важен за правилния растеж и развитие.

Снимка: Shutterstock

С какво допринася сънят за едно бебе

Бебетата се нуждаят от сън, за да растат здрави и да се развиват нормално. Нуждите на бебетата от сън обаче се различават, точно както се различават и нуждите на по-големите деца и възрастните. Вашето бебе може да трябва да спи много повече отколкото друго дете на същата възраст

Настроението на бебето често е добър ориентир за това дали то спи достатъчно. Ако бебето ви е раздразнително, може би има нужда от повече сън. Но ако е щастливо и доволно, то вероятно спи достатъчно.

Как се променя сънят на бебето от 2 до 12 месеца

С напредването на възрастта бебетата спят по-малко през деня и са будни по-често между дрямките. А в същото време обикновено сънят им през нощта става по-пълноценен и дълъг.

Възрастта между 2 - 3 месеца: какво да очаквате

На тази възраст бебетата спят ту през деня, ту през нощта. Повечето спят по 14-17 часа на всеки 24 часа.

Малките бебета спят на цикли, които продължават 50-60 минути. При тях всеки цикъл се състои от активен сън и спокоен сън. По време на активния мъничетата се движат и хъркат, а по време на спокойния спят дълбоко.

В края на всеки цикъл бебетата се събуждат за малко. Те могат да са неспокойни и да плачат. В такъв случай те имат нужда от вас, за да се успокоят за следващия цикъл на сън.

Какво се случва след настъпването на 3-тия месец

Повечето бебета все още спят по 14-17 часа на всеки 24 ч., но вече развиват нощни и дневни модели на сън, което значи, че спят повече през нощта – около 4-5 часа.

Циклите на съня на стават по-дълги и вещаят по-редки събуждания. Състоят се от:

• лек сън, когато се събуждат лесно;
• дълбок сън, когато заспиват спокойно;
• сън, по време на който сънуват.

Какъв е сънят на децата между 3 и 6 месеца

На тази възраст повечето бебета спят по 12-15 часа на всеки 24. Освен това започват да се придържат към дневни дрямки само по 2 или 3 пъти с продължителност до 2 часа всяка.

На тази възраст нощният сън се удължава. Някои бебета могат да спят до 6 часа през нощта преди да навършат половин година. Но все още трябва да очаквате, че бебето ви ще се буди поне веднъж всяка нощ.

Сънят до навършването на първата година

С напредването на възрастта необходимостта от сън при бебетата намалява. Когато детето ви навърши една година, то вероятно ще спи по 11-14 часа на денонощие.

От около 6 месеца повечето бебета спят най-дълго през нощта. Обикновено им трябват по-малко от 40 минути, за да заспят, но при някои отнема повече време

На тази възраст циклите на съня на бебетата са по-близки до тези на съня на възрастните, което означава по-малко събуждания през нощта. Така че бебето ви може да не ви буди през нощта или събуждането да не е всяка нощ. Но пък в други случаи те продължават да търсят успокоението на своите родители нощно време.

От друга страна дневните дрямки продължават – най-често те са 2 или 3 пъти, а продължителността им варира от 30 минути до 2 часа.

6-12 месеца: други промени, които влияят на съня

От около 6 месеца нататък бебетата развиват много нови способности, които могат да повлияят на съня им или да затруднят заспиването им. Това са например:

• Бебетата се научават да се държат будни, особено ако се случва нещо интересно или се намират на място с много светлина и шум.
• Трудностите при заспиване могат да се появят едновременно с пълзенето и желанието за прохождане. Може да забележите, че навиците за сън на детето ви се променят, когато то започне да се движи повече. Това може да се случи, защото то заема неудобно положение и се нуждае от вашата помощ, за да се премести.
• Бебетата научават, че нещата съществуват, дори когато не се виждат. Това означава, че то знае за вашето присъствие, когато напуснете спалнята, и може да ви извика или да заплаче за вас.
• Тревогата от раздяла е, когато бебетата се разстройват, защото не сте наблизо. Това може да означава, че бебето ви не иска да заспи и се буди по-често през нощта. С израстването обаче това безпокойствие бива постепенно преодолявано.

6-12 месеца: нощно хранене

Ако бебето расте и се развива добре, от около 6-месечна възраст може да се мисли за постепенно намаляване на нощното хранене. Но ако се чувствате комфортно с храненето на мъничето през нощта, не бързайте да го преустановявате.

Проследяването на съня на бебето може да бъде от голяма полза.

Снимка: Shutterstock

Притеснения относно съня на бебето

Ако сте загрижени за съня на бебето си, може да е добра идея да проследите как той протича в продължение на около седмица. Това ще ви помогне да добиете ясна представа за случващото се.

Можете да направите това, като съставите проста таблица с колони за всеки ден от седмицата. Разделете дните на часови блокове и оцветете интервалите, в които бебето ви спи. След като бъде попълнена, схемата ще ви покаже следните неща:

• Кога и колко спи бебето ви?
• Колко пъти бебето се събужда през нощта?
• Колко време отнема на бебето да се успокои след събуждане?

Можете също така да записвате как сте се опитали да успокоите бебето си и какво е помогнало или не е помогнало. След това сравнете информацията в таблицата си с тази за нуждите от сън на бебето, описани по-горе. Ако имате някакви притеснения, обърнете се към специалист.

Как сънят на бебето влияе на самите вас

И бебетата и възрастните се нуждаят от сън, за да се чувстват добре. Повечето родители на деца под 6-месечна възраст стават през нощта, за да ги нахранят и успокоят. За много от тях това продължава и след 6-месечна възраст. Някои не се притесняват да стават често през нощта, стига да имат достатъчно подкрепа и да могат да наваксат със съня си по друго време. За други обаче нощното ставане в дългосрочен план оказва сериозно влияние върху тях и семейния им живот.

Качеството на съня ви може да повлияе на здравето и настроението ви. Изтощението може да затрудни грижите, които полагате за вашия мъник, а това от своя страна това вероятно ще наруши неговия сън. Затова е важно да потърсите помощ, ако не спите достатъчно. Можете да започнете, като помолите семейството или приятелите си за помощ. А ако смятате, че липсата на сън ви влияе психически или емоционално, добре е да поговорите с медицинско лице.

Елена Николова по материали от raisingchildren.net.au